تأثیر دو هفته دوره کاهش حجم تمرینات بر برخی فاکتورهای جسمانی و شاخص های کاتابولیکی و آنابولیکی دوندگان مرد تمرین کرده

نویسندگان

1 دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران، تهران، ایران

2 استاد فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران، تهران، ایران

3 دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تبریز، تبریز، ایران

4 دانش آموخته کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی پردیس ارس دانشگاه تهران، جلفا، ایران

چکیده

هدف از پژوهش حاضر، تعیین تأثیر دوره کاهش 70 درصدی تمرینات بر قدرت، توان وضعیت کاتابولیکی و آنابولیکی دوندگان بود. 14 دونده مرد با میانگین سنی 06/4 ± 50/23 سال، قد 95/5 ± 21/178، درصد چربی 16/3 ± 93/9 داوطلبانه شرکت کردند. بعد از آزمون اول تمرینات فزاینده 8 هفته‌ای شروع شد. آزمون دوم بعد از هفته هشتم گرفته شد. به دنبال آن، فاز کاهش حجم تمرین شروع شد. گروه تیپر دوره 14 روزه کاهش 70 درصد حجم تمرین را سپری کردند و گروه کنترل با همان بار قبلی، تمرینات را ادامه داد. پس از 14 روز آزمون سوم در شرایطی مشابه گرفته شد برای تحلیل داده­ها از آزمون تحلیل واریانس با اندازه­گیری­های مکرر و آزمون تعقیبی بونفرونی در سطح معنی­داری (05/0P<) استفاده شد.  نتایج نشان داد در گروه تیپر قدرت و توان طی دوره کاهش حجم تمرین بهبود معنی­داری دارد (05/0P<). سطوح پلاسمایی غلظت استراحتی تستوسترون و کورتیزول، نسبت تستوسترون به کورتیزول طی دوره تیپرینگ تغییرات معنی­دار نداشت (05/0P>). دوره کاهش 70 درصدی حجم تمرینات دوندگان 14 روز قبل از مسابقه، می‌تواند علاوه بر رفع خستگی؛ فاکتورهای قدرت و توان را به‌خوبی توسعه دهد که این مستقل از تغییرات شاخص­های کاتابولیکی و آنابولیکی است.

کلیدواژه‌ها

عنوان مقاله [English]

The effect of two weeks tapering on some physical factors and indicators of catabolic and anabolic status in male trained runners

نویسندگان [English]

  • Rasool Dokht Abdian 1
  • Ali Asghar Ravasi 2
  • Azizeh Ahmadi 3
  • Hosein Navaki 4
1 Ph.D University of Tehran
2 Professor University of Tehran
3 Ph.D student University of Tabriz
4 Msc, Aras campus, University of Tehran
چکیده [English]

The purpose of this study was to determine effect the period of decrease 70 percent in training volume on strength, power, anabolic and catabolic status of runners. Fourteen man runners with average age 23/50± 4/06 years, high 178/21± 5/95, fat percent 9/93 ± 3/16 voluntarily participated. After taken the first test 8 week progressive training was started. Second test was taken after eight weeks. Follow that decrease training volume phase began. Taper group past 14 days decrease 70 percent training volume, control group followed training with previous same loading. After 14 days the third test was taken in same circumstances to previous tests. For data analyze analysis of variance (ANOVA) with repeated measures and Bonfronie post hoc tests were taken (P<0/05). Results showed in taper group, strength and power during taper phase improved significantly (P<0/05). But in control this variation wasn’t significant (P>0/05).During taper phase the plasma levels of testosterone, cortisol and testosterone to cortisol ratio was not significantly change (P>0/05). Period of decreased 70 percent training volume in runner during 14 days before main contest could in addition to decrease fatigue accumulation, improve strength and power. that is independent of variation in catabolic and anabolic indices.

کلیدواژه‌ها [English]

  • Tapering
  • Strength
  • Power
  • testosterone to cortisol ratio
  • 70 percent reduction training volume

مراجع

1.Adlercreutz H, Härkönen M, Kuoppasalmi K, Näveri H, Huhtaniemi I, Tikkanen H, et al. (1986). "Effect of training on plasma anabolic and catabolic steroid hormones and their response during physical exercise". International journal of sports medicine. Vol;7,PP:27-28.
2.Banister E, Carter J, Zarkadas P. (1999). "Training theory and taper: validation in triathlon athletes". European journal of applied physiology and occupational physiology. Vol;79,No.2,PP:182-191.
3.Baumgartner T, Mahar M, Jackson A, Rowe D.( 2006 )  Measurement for Evaluation in Physical Education and Exercise Science: McGraw-Hill Companies,Incorporated;196-210.
4.Bishop D, Edge J. (2005). "The effects of a 10-day taper on repeated-sprint performance in females". Journal of Science and Medicine in Sport. Vol;8,No.2,PP:200-209.
5.Bompa TO, Haff G.(1999). Periodization: Theory and methodology of training: Human Kinetics Champaign, IL; 45-81.
6.Bosquet L, Montpetit J, Arvisais D, Mujika I. (2007). "Effects of tapering on performance: a meta-analysis". Medicine and science in sports and exercise. Vol;39,No.8,PP:1358.
7.Costill D, Thomas R, Robergs R, Pascoe D, Lambert C, Barr S, et al. (1991). "Adaptations to swimming training: influence of training volume". Medicine and science in sports and exercise. Vol;23,No.3,PP:371.
8.Coutts A, Wallace L, Slattery K. (2007). "Monitoring changes in performance, physiology, biochemistry, and psychology during overreaching and recovery in triathletes". International journal of sports medicine. Vol;28,No.02,PP:125-134.
9.Durnin J, Womersley J. (1974). "Body fat assessed from total body density and its estimation from skinfold thickness: measurements on 481 men and women aged from 16 to 72 years". British Journal of Nutrition. Vol;32,No.01,PP:77-97.
10.Flynn M, Pizza F, Boone J, Andres F, Michaud T, Rodriguez-Zayas J. (1994). "Indices of training stress during competitive running and swimming seasons". International journal of sports medicine. Vol;15,No.01,PP:21-26.
11.García-Pallarés J, Sánchez-Medina L, Pérez CE, Izquierdo-Gabarren M, Izquierdo M. (2010). "Physiological effects of tapering and detraining in world-class kayakers". Medicine and science in sports and exercise. Vol;42,No.6,PP:1209.
12.Houmard J, Costill D, Mitchell J, Park S, Hickner R, Roemmich J. (1990). "Reduced training maintains performance in distance runners". International journal of sports medicine. Vol;11,No.01,PP:46-52.
13.Izquierdo M, González-Badillo J, Häkkinen K, Ibanez J, Kraemer W, Altadill A, et al. (2006). "Effect of loading on unintentional lifting velocity declines during single sets of repetitions to failure during upper and lower extremity muscle actions". International journal of sports medicine. Vol;27,No.9,PP:718-724.
14.Izquierdo M, Ibañez J, González-Badillo JJ, Häkkinen K, Ratamess NA, Kraemer WJ, et al. (2006). "Differential effects of strength training leading to failure versus not to failure on hormonal responses, strength, and muscle power gains". Journal of Applied Physiology. Vol;100,No.5,PP:1647-1656.
15.Kuoppasalmi K, Adlercreutz H. (1985). "Interaction between catabolic and anabolic steroid hormones in muscular exercise". Exercise Endocrinology Berlin, Germany: Walter de Gruyter. Vol,PP:65-98.
16.Luden N, Hayes E, Galpin A, Minchev K, Jemiolo B, Raue U, et al. (2010). "Myocellular basis for tapering in competitive distance runners". Journal of Applied Physiology. Vol;108,No.6,PP:1501-1509.
17.Mujika I. (1998). "The influence of training characteristics and tapering on the adaptation in highly trained individuals: a review". Int J Sports Med. Vol;19,No.7,PP:439-446.
18.Mujika I.(2009 ) . Tapering and peaking for optimal performance: Human Kinetics; 15-64.
19.Mujika I, Padilla S. (2003). "Scientific bases for precompetition tapering strategies". Medicine and science in sports and exercise. Vol;35,No.7,PP:1182-1187.
20.Tanaka H, Costill DL, Thomas R, Fink WJ, Widrick JJ. (1993). "Dry-land resistance training for competitive swimming". Medicine and science in sports and exercise. Vol;25,No.8,PP:952-959.
21.Terzis G, Stratakos G, Manta P, Georgiadis G. (2008). "Throwing performance after resistance training and detraining". The Journal of Strength & Conditioning Research. Vol;22,No.4,PP:1198-1204.
22.Trappe S, Costill D, Thomas R. (2001). "Effect of swim taper on whole muscle and single muscle fiber contractile properties". Medicine and science in sports and exercise. Vol;33,No.1,PP:48.
23.Zehsaz F, Azarbaijani MA, Farhangimaleki N, Tiidus P. (2011). "Effect of tapering period on plasma hormone concentrations, mood state, and performance of elite male cyclists". European Journal of Sport Science. Vol;11,No.3,PP:183-190.
 
پژوهش های فیزیولوژی و مدیریت در ورزش
دوره 7، شماره 4
دی 1394
صفحه 95-104

فایل ها

هم رسانی

ارجاع به این مقاله

آمار